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腰腹部训练之器械收腹下压

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

健身部位:腰腹部

锻炼部位:腹直肌

协同锻炼:腹斜肌、三角肌、胸大肌、肱三头肌、臀大肌、股四头肌

健身器材:器械

动作说明 坐在器械上,伸出双手握住推把。弯曲腰部并把向前推。 要用收腹的力量前推。尽量不用肩部的力量下压。

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