我们都知道在进行力量训练时，同样的部位可以使用很多的动作锻炼到，而这些动作里面又会涉及到到哑铃、杠铃、固定器械这样的不同训练器材，那么选择哪种比较好，比较适合自己呢？这个问题应该很多小伙伴都不知道，今天分享君就根据我们训练的目的和特点给大家一些器材选择上的建议。
1）什么时候选择固定器械
如果你是小白，那么固定器械这里就是你的主战场了。首先说一下固定器械的好处，因为器械运动轨迹相对固定，动作难度相应就不会太高，容易完成较标准的动作，即使因为动作不够标准有所借力，目标肌肉的刺激也不会太小。
当你训练较为乏力时，可以选择使用固定器械，也就是将器械训练安排在一天的力量训练的结尾，那样既可以使体能得到充分利用，又可以保证训练效果。
如果你想使用大重量进行训练，固定器械也是一个不错的选择，比如100kg的推胸训练，使用史密斯训练架肯定比使用杠铃卧推要来的容易，也更安全。
对于强化自身某块肌肉的薄弱区域，比如胸内沿，我们需要使用到分解动作，那么固定器械可以让我们更好的将分解动作进行完成。
