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腿部训练之拉力器双腿屈伸

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

腿部训练之拉力器双腿屈伸

健身部位:腿部

锻炼部位:大腿后侧

协同锻炼:腿筋、腓肠肌

健身器材:拉力器

动作说明 双腿脚踝绑定拉力器附件,平卧在长凳上,膝盖要放在平板上。用双手抓住板凳的边缘。弯曲膝盖,提高踝关节。返回时,保持膝盖轻微弯曲。

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