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肩部训练之拉力器侧平拉双臂

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

肩部训练之拉力器侧平拉双臂

健身部位:肩部

锻炼部位:三角肌后束

协同锻炼:菱形肌、冈下肌、斜方肌中、斜方肌下、三角肌中束、竖脊肌、腹直肌、肱三头肌、腕伸肌

健身器材:拉力器

动作说明 双手握住拉力器,并调好位置。双臂向后拉动拉力器,用肩胛骨部位拉动。整个锻炼过程中保持手臂弯曲。

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