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胸部训练之杠铃卧推

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

胸部训练之杠铃卧推

健身部位:胸部

锻炼部位:胸大肌

协同锻炼:三角肌,肱三头肌

健身器材:杠铃

动作说明 躺在平凳上。双手抓牢杠铃。下降杠铃,直到肘部达到肩膀的高度,然后返回,保持肘部略微弯曲。

温馨提醒 做杠铃卧推,需要有人看护,以防双手乏力,导致砸伤。

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