专题推荐
了解自己
当前位置:健身迷 >> 动作 >> 浏览文章

上肢训练之平凳仰卧弯举双臂

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

上肢训练之平凳仰卧弯举双臂

健身部位:上肢

锻炼部位:肱二头肌

协同锻炼:三角肌、前腕屈肌

健身器材:拉力器

动作说明 仰卧在平凳上,垂直上臂,双臂握住拉力器。弯举下拉,保持手肘位置。返回时,保持手臂略微弯曲。然后重复。

您可能感兴趣

关于我们|联系我们|版权声明|网站地图

健身迷网(www.jianshenmi.com)

滇ICP备16000663号-1