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腿部训练之单哑铃深蹲

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

腿部训练之单哑铃深蹲

健身部位:腿部

锻炼部位:股四头肌

协同锻炼:比目鱼、腿筋、腓肠肌、竖脊肌、腹直肌、三角肌前束、肱二头肌、肱肌

健身器材:哑铃

动作说明 站立,双手抓住哑铃。放在胸前,双腿分开,保持膝盖稍微弯曲。深蹲,直到大腿约与地面平行,保持背部挺直,臀部向后移动。返回时,保持膝盖稍微弯曲,然后重复动作。

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