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上肢训练之直臂绳缠绕

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

上肢训练之直臂绳缠绕

健身部位:上肢

锻炼部位:前臂肌群

协同锻炼:

健身器材:铃片

动作说明 直立,双手抓住木棍,让杠铃片吊挂在下面。保持手臂略微弯曲,并保持与地面平行。转动木棍,使绳缠绕起来。

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